現代は仕事でパソコンを利用するのが当たり前の時代です。そのため、多くの人が目の疲れを覚えながら働いているはずです。しかし、そうした状況が続いてしまうと眼精疲労が積み重なって、能率が悪くなってしまいますので、オフィスで出来る疲労解消方法を知っておくとよいでしょう。
まず手軽にできるのが眼球運動です。眼精疲労は筋肉のコリから起こりますので、体のコリをほぐすような意識で眼球を上下左右、一回転というように動かすと周辺の血行が良くなってコリがほぐれます。また窓の外の景色と近くの景色を交互に見るとストレッチ効果を得ることが出来るのでおすすめです。他にも血行を良くするためのツボ押しも覚えておくといいでしょう。眉頭の内側にある攅竹やこめかみにある太陽のツボは眼精疲労に効果的です。適度な力で回すように押し上げて疲労をほぐしていきましょう。
このように眼精疲労の解消には血行を良くすることが重要ですが、まず疲労をためこまないように予防することも大切です。パソコンをじっと見ているとまばたきが減って、乾燥から疲労しやすくなりますので、意識をしてまばたきの回数を増やすようにすることが眼精疲労予防の一歩です。このような予防や解消法で眼精疲労が慢性化しないようにしていきましょう。